ファスティング 復食できる？

最近ファスティングダイエットってよくちまたで聞きます。

これって、要するに「プチ断食」だったり「デトックス」のような意味みたいです。

確かに現代人はちょっと食べ過ぎ、飲み過ぎって時がありますよね。

だからファスティングを習慣づけて胃の負担を減らしましょうってことらしいです。

でも、無知のままただ断食するのは危険すぎます。

断食の後の復食とかもとても大事な儀式みたいなので。

断食道場とかありますし、医師の指導の元で実行した方がよさそうです。

本格的ではなくあくまでも“プチ”だったら、スムージーとか酵素をうまく使いたいですね。

復食にもおすすめなのが、スムージー。

冷たいのが嫌だったら、ホットにするなどにして食べてみるのも◎